Ukoliko spadate u one koji vode računa o svojoj tjelesnoj težini, masnoću smatrate svojim najvećim neprijateljem, ali istraživanja su pokazala da su neke od njih izuzetno korisne za organizam.
Masti, a posebno one nezasićene, nisu štetne po zdravlje, sadrže ih neke namirnice, a stručnjaci preporučuju njihovu konzumaciju.
Avokado čini čak 77% masti, a sastoje se od oleinske kiseline koja ima brojne pozitivne učinke na zdravlje.
Bademi su bogati zdravim mastima i mogu se svakodnevno konzumirati umjesto nezdravih grickalica.
Masline i ekstra djevičansko maslinovo ulje bogati su vitaminom E i K.
Jaja su odlična za one koji žele izgubiti višak kilograma, sadrže zdrava masna jedinjenja koja su korisna za mentalno zdravlje.
Losos i druge masne ribe bogate su omega 3 masnim kiselinama i brojnim drugim sastojcima izuzetno korisnim za organizam.
Feta sir napravljen od kozijeg mlijeka smatra se hranjivom i zdravom hranom koja treba biti dio svačije ishrane.
